الحفاظ على مجموعة دعم قوية
مراقبة صحتك النفسية
من المهم تواجد مجموعة دعم قوية حولك أنت ومن تحب في حالة الاصابة بمرض قصور عضلة القلب. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون لتغيير نمط الحياة والأنشطة اليومية تأثير كبير على صحتهم النفسية. من الطبيعي الشعور بالإحباط أو المعاناة عند التعامل مع مرض قصور عضلة القلب. ومع ذلك ، من المهم محاولة الحفاظ على التفكير الإيجابي وعدم السماح للمرض بالتحكم في نمط حياتك. تأكد من وجود شخصًا مقربًا يمكنك التحدث إليه. إذا كانت الحالة تؤثر على صحتك النفسية بشكل كبير، يمكنك التفكير في زيارة طبيب نفسي
مكنك أيضا العثور على مجموعة دعم لمرض قصور عضلة القلب في منطقتك والانضمام إليها. يمكن أن تكون هذه المجموعات مصدرًا كبيرًا للقوة والمساعدة والتشجيع للذين يعانون من مرض قصور عضلة القلب ومقدمي الرعاية أيضا. إن الاستماع إلى أشخاص في نفس الموقف يمنحك الثقة، ومع مرور الوقت، قد يمنحك فرصة لمساعدة الآخرين وإلهامهم أيضًا. اسأل طبيبك عن أي معلومات عن مجموعات الدعم في منطقتك.
الاستمرار في العمل
ذا كانت وظيفتك لا تتطلب جهدًا بدنيًا خاص، فلا داعي للتوقف عن العمل 5. يمكن أن يؤدي الاستمرار في العمل إلى تحسين مزاج الشخص ومعنوياته بشكل عام مع تقليل التوتر حول الاستقرار المالي. شجعهم على التحدث مع صاحب العمل وممثل الموارد البشرية لإيجاد حل أفضل، مثل التغيير في المهام المعتادة، أو تقليل عدد الأيام أو الوقت إن أمكن.
السفر
لن يكون هناك مشاكل في السفر، ما لم تكن الحالة شديدة. ومع ذلك، يجب عليهم دائمًا الرجوع الى طبيبهم أولاً، ولا يسافرون إلا إذا شعروا أنهم بصحة بدنية جيدة.
عند السفر يجب دائما إبلاغ شركة الطيران بالحالة. قد يحتاجون إلى المساعدة في التجول في المطار، أو من البوابة إلى الطائرة. في الرحلات الطويلة، من المهم التحرك لتقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم، وتأكد من حصولهم على معلومات حول التمارين الصغيرة التي تناسبهم.
قد يفكرون أيضًا في ارتداء الجوارب الضاغطة 5.من العادات الجيدة / أخذ أدوية إضافية والاحتفاظ بها معك، في حالة فقدان الأمتعة. ضع في اعتبارك أن معظم أدوية مرض قصور عضلة القلب تعتمد على وصفة طبية وقد تجد صعوبة في الحصول على الدواء في البلد الذي تقصده.
References
- NHS. Symptoms of heart failure. Available online at: https://www.nhs.uk/conditions/heart-failure/symptoms/. Last accessed August 25 2020.
- Mayo Clinic. Symptoms of Heart Failure. Available online at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142. Last accessed August 25 2020.
- NCBI. Routine self-tracking of health. Available online at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977566/. Last accessed 16 September 2020.
- Healthline. Tips for caring for someone with heart failure. Available from: https://www.healthline.com/health/heart-failure/caregiving-tips. Last accessed 16 September 2020.
- NHS. Living with heart failure. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/heart-failure/living-with/. Last accessed 16 September 2020.